bieganie a

Jakie sa cwiczenia na szybsze bieganie? ktore miesnie sa za to odpowiedzialne? chodzi mi o biegi zarowno na krotkie jak i na dlugie dystanse

Ile maksymalnie powienie trwać trening aerobowy żeby spalać jak najwięcej tłuszczu w trakcie i po i jaka intensywność najlepsza ( proszę o odp do int. na rower i bieganie)?

Witam. Mam pytanie, lepiej masę robić na dodatnim bilansie +200/300 kcal i lekki trening bez cardio czy dołożyć jeszcze z 300kcall i dodać bieganie ?

Hej mam pytanie jak ćwiczyć ,aby we wrzesniu dobrze wystarować w dwuboju ( 100m dowlny i 1000m bieg). Z pływaniem raczej nie mam problemów, ale bieganie..

czy aby rzeźba była stale widoczna niezbędne są treningi siłowe? czy wystarczy, jesli będę cwiczył samo cardio (bieganie), aby ją utrzymać? czy bez siłowych rzeźba zaniknie

Hej mozecie mi polecic spalacz tluszczu dla kobiety 165cm waga 65kg ozywiscie do tego bedzie dochodzic rowerek oraz bieganie i dieta... ??

W jaki sposób najlepiej poprawić kondycję? Chodzi mi o to, żeby nie łapać zadyszki przy byle jakim wysiłku, a nie nawet o siłę. Bieganie będzie najlepsze do tego?

Witam, Czy na tą przypadłość z czasem pomoże bieganie i rozciąganie?

Hej Czy całkowite poprzestanie treninów na siłowni,a zwiększenie aktywności ruchowej typu bieganie i pływanie zmniejszy ciśnienie krwi ?

witam mam pytanie czy bcaa brać w dni nietreningowe w które robię aeroby (bieganie) ?? w dni treningowe nie robię aerobów dodam ;)

Witam!! Jak mam trenować bieganie w przedziale tętna HMr 80-90%?? Jakie serie i ile minut ma trwac bieg?? A ile minut przerw?? Dzieki za pomoc!!

Co jaki okres czasu następuje zmiana w waszych planach treningowych? Co lepsze bieganie przed treningiem na siłowni, po, czy w dni wolne?

Mam pytanie czy można połączyć kreatynę hmb i reduktor tłuszczu przy ćwiczeniu na siłowni i bieganiu w sensie 1 dzień na siłowni 2 bieganie :) z góry dz za odp :)

mam pytanie tak jak w temacie. Czy przy treningu 4 dni w tyg na mase odpada jakiekolwiek bieganie ? np. raz w tyg 30 min ? pozdr

Czy przy treningu wydolnościowym (min bieganie) Beata Alanine należy stosować tylko w dni treningowe przed treningiem czy również w dni bez treningu??

Witam .Mam pytanie do czasu trwania aerobow ile powinny trwac i po ilu munutach zaczyna sie spalanie...? bieganie , rowerek itp.

czesc. skonczylem wlasnie cykl masowy teraz zaczynam redukcje . mam zamiar kupic thermo speed . jakie aeroby polecacie (basen Bieganie czy co ?)

Witam, mam pytanie, w jaki sposób strongmani wyrabiają u siebie kondycję? Z taką masą przecież bieganie czy skakanie na skakance przez dłuższy czas może im uszkodzić stawy.

Mam taką wątpliwość: czy bieganie w zmiennym tempie, ale z zachowaniem tętna w przedziale 60-80% maxHR to są nadal areoby?

Witam. Zaczynam redukcje w połowie lutego. Mam pytanie trening mam już rozpisany Ile powtórzeń robić ? i w jakie dni dobrać sobie bieganie i aeroby jeśli trening robię poniedziałek środa piątek.